寒くなってきましたがコタツで丸まっていませんか？骨格筋は運動で増やすことができます筋肉量は２０代がピークで４０代になると一機に落ちます５０代では２ｋｇの筋肉が落ちます筋肉が低下するとつまづ…
毎日暑いですね～ちゃんとご飯を食べていますか？昼は、うどんとか素麺ばかり食べていませんか？冷たいアイスやジュース、ビールなど飲んでいませんか？体はたんぱく質で出来ています。たんぱく質と糖が…
酸化とはエネルギーを作る際に発生する活性酸素が体の細胞を傷つけることで老化の原因や病気の原因になったりします。酸化が進む生活は・仕事時間が長い人・睡眠時間が少ない人・筋トレを繰り返している…