筋肉低下すると

寒くなってきましたがコタツで丸まっていませんか？

骨格筋は運動で増やすことができます

筋肉量は２０代がピークで４０代になると一機に落ちます

５０代では２ｋｇの筋肉が落ちます

筋肉が低下すると　つまづきやすい　

　　　　　　　　　立ち上がる時手をつく

　　　　　　　　　ペットボトルが開けにくい　

　　　　　　　　　立ちっぱなしが辛い

　　　　　　　　　足が浮腫む

　　　　　　　　　姿勢が崩れる

　　　　　　　　　太りやすい

　　　　　　　　　寝返りが辛い

　　　　　　　　　熱中症リスクが高い

などの症状になりやすくなります

栄養素をしっかり摂って体を動かしましょう