ミネラル足りていますか？

こんにちは

暑くなってきましたがちゃんと食事を取っていますか？

不足しがちな栄養素がビタミンとミネラルです。

ビタミンは野菜や果物、ミネラルは海の物（海藻、魚、貝類）などです。

ミネラルは微量ですが身体を作るのに必要です。ミネラルの中で半分を占めているんがカルシウムです。

イライラしたり、足がつったり、瞼がピクピクしたり、

どこで打ったか分からないのに青あざができていたり、青あざがなかなか治りにくかったり

このような症状ありませんか？

カルシウム不足の症状なんです。

食事でしっかりカルシウムを取るように心がけましょう。