体が糖化すると

カイロプクティック　ひまわりです

体の焦げといわれ老化の原因となる糖化について

糖化とは人の体はたんぱく質で出来ています。

たんぱく質と糖がくっつくと体が硬くなり凝りになり痛みになります。

糖を切り離すにはビタミンンとミネラルが必要です。

ビタミンは根菜類は糖が多いので葉物野菜をとりましょう。

ミネラルは海のもの（海藻、魚、貝類など）をとりましょう。

糖が多い食べ物は、砂糖、白米、パン、甘いもの、揚げ物、食物繊維不足の食事など

糖化を防ぐには糖の摂取量を減らし適度な運動をして十分な睡眠（６時間以上）をとりましょう。