歪みの整え方

こんにちは

歪みの取り方知っていますか？

歪みを取るのは運動か寝返りなんです。

関節を絞めて動かすことで関節が正しい位置に来ることで歪みは取れます。

骨盤や背骨が歪むと筋肉が固くなり血管を圧迫するので血流が悪くなり冷えます。

絞めて動かすだけで関節や筋肉、靭帯のバランスを整えてくれます。

寝ている時、脱力した無防備な状態で３０回から４０回寝返りすることで歪みは取れます。

下が柔らか過ぎると寝返りってできないんです。

姿勢をリセットするのは寝ている時だけです。起きている時はどうしても

前かがみになります。仰向けで脱力し背骨を維持できるのが理想の寝る環境です。