紫外線に注意を
2025/05/16
紫外線に注意を！夏の紫外線は波長が短いので肌の表皮に影響を受け真っ赤になります。黒くなり一皮むけたりします。やけどのような状態で７月、８月が最大です。3月、４月、５月の紫外線は波長が長く肌の…
カルシウムパラドックス
2025/05/03
カルシウムは９９％は骨に必要ですが１％は細胞、筋肉、神経、血液、血管に必要です。１％は生命を維持するためにどうしても必要なので食事のカルシウムが不足すると骨のカルシウムが溶け出して補おうと…
歪みを正すと若返る
2025/04/21
こんにちは先日体操教室に来られている方が足を引きずりながらやって来ました。病院で検査して流れをよくする薬と痛み止めを飲んでいるのでどうかな？と言ってやってきました。骨盤を絞めて骨盤回しをし…
ダイエット
2025/04/15
無理なダイエットしていませんか？身体が歪んでいると可動が悪くなります。可動が悪い所に脂肪はつきやすいため、基礎代謝が落ち太りやすい身体になります。まずはゆがみを整えましょう。寝ない人は痩せ…
ミネラル足りていますか？
2025/04/13
こんにちは暑くなってきましたがちゃんと食事を取っていますか？不足しがちな栄養素がビタミンとミネラルです。ビタミンは野菜や果物、ミネラルは海の物（海藻、魚、貝類）などです。ミネラルは微量です…
生活習慣の見直しを
2025/03/30
こんにちは日頃の悪い生活習慣をしていませんか？椅子に座った時何気なく膝を組む、横座り、正座した時足の甲を重ねる立った時片足に重心を置く、柔らかいベッドで寝ている、運動不足，うつむいてスマホ…
質のいい睡眠
2025/03/28
こんにちは朝すっきり起きれていますか？日本人は睡眠時間が短いと言われています睡眠のリズムが９０分から１００分で繰り返されます寝始めに深い眠りになり朝方に浅い眠りになると朝すっきり起きられま…
睡眠リズム
2025/03/24
カイロプラクティックひまわりです春ですね～よく眠れてますか？朝すっきりと目覚めるためには睡眠中の脳内活動が大きく関係しています。1つは、深い眠りでノンレム睡眠と呼ばれています。もう１つはレム…
体が糖化すると
2025/03/17
カイロプクティックひまわりです体の焦げといわれ老化の原因となる糖化について糖化とは人の体はたんぱく質で出来ています。たんぱく質と糖がくっつくと体が硬くなり凝りになり痛みになります。糖を切り…
バランスのいい食事を取りましょう
2025/03/10
カイロプラクティックひまわりですバランスのいい食事取っていますか？目安として両手1杯の野菜、片手1杯のたんぱく質(肉、魚、豆腐など大豆製品)片手半分の糖質（ごはん、パン、めん類）あと具沢山の味…