ダイエット
2025/04/15
無理なダイエットしていませんか？身体が歪んでいると可動が悪くなります。可動が悪い所に脂肪はつきやすいため、基礎代謝が落ち太りやすい身体になります。まずはゆがみを整えましょう。寝ない人は痩せ…
ミネラル足りていますか？
2025/04/13
こんにちは暑くなってきましたがちゃんと食事を取っていますか？不足しがちな栄養素がビタミンとミネラルです。ビタミンは野菜や果物、ミネラルは海の物（海藻、魚、貝類）などです。ミネラルは微量です…
首のカーブ
2025/04/10
こんにちは寝ている時枕を使っていますか？枕は当てる位置が大切です。寝ている時姿勢をリセットする時間なので上向きで肩いっぱいに入れてください。首のカーブができると腰のカーブもでき理想的な寝姿…
生活習慣の見直しを
2025/03/30
こんにちは日頃の悪い生活習慣をしていませんか？椅子に座った時何気なく膝を組む、横座り、正座した時足の甲を重ねる立った時片足に重心を置く、柔らかいベッドで寝ている、運動不足，うつむいてスマホ…
質のいい睡眠
2025/03/28
こんにちは朝すっきり起きれていますか？日本人は睡眠時間が短いと言われています睡眠のリズムが９０分から１００分で繰り返されます寝始めに深い眠りになり朝方に浅い眠りになると朝すっきり起きられま…
睡眠リズム
2025/03/24
カイロプラクティックひまわりです春ですね～よく眠れてますか？朝すっきりと目覚めるためには睡眠中の脳内活動が大きく関係しています。1つは、深い眠りでノンレム睡眠と呼ばれています。もう１つはレム…
体が糖化すると
2025/03/17
カイロプクティックひまわりです体の焦げといわれ老化の原因となる糖化について糖化とは人の体はたんぱく質で出来ています。たんぱく質と糖がくっつくと体が硬くなり凝りになり痛みになります。糖を切り…
バランスのいい食事を取りましょう
2025/03/10
カイロプラクティックひまわりですバランスのいい食事取っていますか？目安として両手1杯の野菜、片手1杯のたんぱく質(肉、魚、豆腐など大豆製品)片手半分の糖質（ごはん、パン、めん類）あと具沢山の味…
姿勢を正しましょう
2025/03/04
こんにちは３月だというのに寒いですね。背中が丸まって猫背になっていませんか？猫背になると肩こりだけでなくお肌にも影響します。しわやたるみ、二重あご、首もストレートになるので血色が悪くなりく…
春の肌荒れの原因
2025/02/28
こんにちは暖かくなって来ましたね。春に肌荒れとかになりませんか？花粉がお肌について乾燥したり、紫外線の量が多いのでシミの原因になったりします。春先の紫外線はお肌の真皮層まで届いてダメージを…